8 Buah Sebagai Makanan Pendamping ASI (MPASI)

Baby AE - Memperkenalkan makanan padat adalah tonggak penting dalam perkembangan bayi Anda. Salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah buah-buahan. Buah-buahan tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

Dalam artikel ini, kami akan membahas 8 buah yang sangat tepat untuk MPASI bayi Anda, antara lain:

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang ideal untuk memulai MPASI. Buah ini lembut, mudah dicerna, dan penuh dengan nutrisi. Pisang mengandung kalium, vitamin C, vitamin B6, serat, dan banyak energi yang akan membantu bayi Anda tumbuh dengan baik.

Baca juga: 5 Penyebab Paru-Paru Bayi Dipenuhi Lendir

Anda dapat menghaluskan pisang dengan garpu atau sendok, atau bahkan menawarkan potongan kecil yang dapat dipegang oleh bayi yang sedang berlatih makan sendiri. Pisang juga memiliki rasa yang manis, yang sering disukai bayi, sehingga dapat membantu membuat MPASI menjadi pengalaman yang menyenangkan.

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, serat, vitamin K, vitamin E, dan folat. Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan mudah dihaluskan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk MPASI bayi. Alpukat juga membantu dalam perkembangan otak dan penglihatan bayi Anda karena mengandung lemak sehat dan vitamin yang penting. Anda dapat menghaluskan alpukat hingga teksturnya sangat lembut dan memberikannya kepada bayi Anda. Sebagai variasi, Anda juga dapat mencampurnya dengan sereal bayi atau bubur nasi.

3. Apel

Apel adalah sumber vitamin C, serat, dan antioksidan. Buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi Anda dan menjaga pencernaan mereka tetap sehat. Anda dapat memasak dan menghaluskan apel hingga teksturnya sangat lembut untuk bayi yang lebih kecil atau memotongnya menjadi potongan kecil untuk bayi yang lebih besar yang sedang belajar mengunyah. Pastikan untuk mengupas kulit apel dan menghilangkan biji sebelum memberikannya kepada bayi Anda.

4. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang lezat yang mengandung vitamin C, vitamin A, serat, dan banyak nutrisi penting lainnya. Buah ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan perkembangan sel-sel mata sehat. Anda dapat menghaluskan mangga hingga teksturnya lembut dan memberikannya kepada bayi Anda. Selain itu, mangga juga bisa diiris menjadi potongan kecil yang mudah dipegang oleh bayi yang lebih besar.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Pilek pada Anak Secara Alami

5. Pir

Pir adalah sumber serat yang baik, vitamin C, dan kalium. Buah ini membantu dalam mempertahankan kesehatan pencernaan dan menjaga tekanan darah bayi Anda dalam kisaran yang sehat. Untuk MPASI, Anda dapat menghaluskan pir hingga teksturnya lembut atau memotongnya menjadi potongan kecil. Pastikan pir sudah cukup matang agar lebih mudah dicerna oleh bayi Anda.

6. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat baik untuk perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi Anda. Namun, saat memperkenalkan jeruk pada MPASI, pastikan untuk menghindari memberikan jus jeruk pada bayi Anda dalam jumlah besar karena kandungan asamnya bisa menyebabkan masalah pencernaan. Alih-alih, Anda bisa memotong jeruk menjadi potongan kecil, membuang bijinya, dan memberikannya kepada bayi Anda. Pastikan jeruk sudah matang agar lebih mudah dicerna oleh bayi.

7. Buah Kiwi

Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, dan folat. Kandungan serat dalam buah kiwi membantu menjaga pencernaan bayi Anda tetap sehat. Untuk MPASI, Anda dapat mengupas kulit kiwi dan menghaluskan isinya hingga teksturnya sangat lembut. Atau, Anda juga bisa memotong kiwi menjadi potongan kecil yang mudah dipegang oleh bayi yang sedang belajar makan sendiri. Pastikan untuk menghilangkan biji-bijinya agar tidak ada risiko tersedak.

8. Buah Persik

Buah persik mengandung vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium. Vitamin A dalam buah persik sangat baik untuk perkembangan mata bayi Anda. Anda dapat mengupas kulit persik, menghilangkan biji, dan menghaluskan daging buah persik hingga menjadi tekstur yang lembut. Jika buah persik terlalu keras, Anda bisa memasaknya sebentar untuk membuatnya lebih lembut sebelum memberikannya kepada bayi.

Baca juga: Bumil Perlu Tahu, Ini 5 Penyebab Janin Tidak Berkembang

Dengan begitu, memperkenalkan buah-buahan yang tepat dalam MPASI bayi Anda adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Delapan buah yang telah disebutkan di atas adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam MPASI karena kandungan nutrisi dan rasa yang lezat.

Pastikan untuk mempersiapkannya dengan benar sesuai dengan usia bayi Anda dan mengawasi reaksi mereka terhadap makanan baru. Dengan memberikan buah dalam MPASI, Anda membantu bayi Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat yang akan berlangsung sepanjang hidup mereka. Selamat memulai perjalanan makanan padat yang lezat bersama bayi Anda.