Baby AE -Halo, bagaimana kabarnya teman semua? Semoga baik-baik saja
dan selalu diberi perlindungan dari segala macam penyakit. Oh iya, berbicara
mengenai penyakit nih, sekarang kan lagi gempar-gemparnya virus corona. Benar
sekali, virus yang pertama kali muncul di Wuhan ini memang membuat kehidupan
kita menjadi berbeda dari biasanya. Mulai dari bekerja dari rumah, belajar dari
rumah, menghindari kerumunan, dan masih banyak lagi.
Namun, himbauan tersebut memiliki dampak besar terhadap
kelangsungan hidup kita. Dengan cara
tersebut kita bisa ikut membantu memutus rantai penyebaran virus corona ini.
Selain itu, kita juga melindungi keluarga kita dari bahayanya virus tersebut.
Memang sudah cukup lama kita dihimbau untuk tetap berdiam
diri di rumah. Bosan? Pasti semua orangakan merasakan hal tersebut, begitu pula
dengan saya. Jalan-jalan untuk sekedar menghilangkan stres, bertemu dengan
teman-teman, berkumpul dengan saudara jauh, hmm saat ini hanya akan menjadi
hayalan.
Selama berdiam diri di rumah kita pasti akan merasa jenuh,
bahkan stres karena pekerjaan dan tugas yang lebih numpuk dari biasanya. Belum
lagi adanya rasa takut dan khawatir mengenai penyebaran virus yang begitu mudah
dan cepat. Beberapa hal tersebut beresiko besar bisa menggangu kesehatan mental
kita. Tetap perlu diingat untuk saat ini bukan hanya kesehatan fisik yang perlu
kita jaga, kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya.
Baca Juga : Apa itu Down Syndrome
Saya pribadi memiliki beberapa kebiasaan untuk menjaga
kesehatan mental saya, sekaligus bisa menenangkan hati dan fikiran saya ketika
mendapat masalah. Berikut ini beberapa hal yang biasa saya lakukan :
1. Berusaha menerima kenyataan
Dengan cara kita ikhlas menerima kenyataan yang terjadi
kepada diri kita, pasti hati dan fikiran kita akan jauh lebih tenang. Ketika
hati dan fikiran kita sudah tenan, kita akan lebih mudah untuk mecari jalan
keluar dari permasalahan tersebut. Kita juga bisa terhindar dari keterpurukan.
2. Berbagi cerita kepada orang lain
Memendam rasa sakit meskipun terdengar sepeleh, tapi bisa
berakibat fatal loh. Orang yang terlalu sering memendam perasaan berpotensi
besar mengalami penyakit, baik itu secara fisik dan terlebih lagi secara
mental. Maka dari itu, setidaknya kita harus memiliki teman untuk kita berbagi
cerita. Mskipun tidak ada solusi yang kita dapatkan, setidaknya kita bisa
merasa sedikit lebih lega karena sudah mengeluarkan sebagian dari masalah kita.
3. Menjaga pola tidur
Tidurlah secara nyenyak sekitar tujuh jam setiap harinya.
Jangan terlalu sibuk dengan masalah hidup yang sedang kita alami, sehingga kita
lupa untuk menyisihkan waktu tidur yang cuku. Resiko dari kurangnya tidur
antara lain menurunnya tingkat konsentrasi, suasana hati menjadi buruk, dan
masih banyak yang lainnya.
Pasti semua orang sudah mengetahui bahwa kesehatan itu
memang sangat penting. Kita perlu menjaga kesehatan kita semaksimal mungkin,
seperti berolahraga, makan makanan yang sehat, dan memiliki waktu tidur yang
cukup. Jika kalian membutuhkan informasi lebih lanjut mengenai kesehatan,
kalian bisa banget mengunjungi situs halodoc.com. Di sana banyak banget ilmu
baru yang bisa kita dapatkan mengenai kesehatan. Saya pribadi suka membaca
artikel-artikel di sana saat waktu saya senggang, karena saya menyadari bahwa
harta paling berharga dalam diri kita adalah kesehatan. Oh iya mengenai info
kesehatan mental di sana juga ada loh, bisa dong buat menambah pengetahuan
kita.
Kalian juga bisa banget loh menambahkan informasi maupun
pengalaman pribadi di kolom komentar, karena tidak ada salahnya kita berbagi
ilmu. Sudah dulu ya, jangan lupa jaga kesehatan dan selalu bahagia. :)
0 Response to "3 Tips Menjaga Kesehatan Mental"
Posting Komentar